飲食蛻變之旅
想讓家人吃得健康，卻不知道從何開始？
兩個小時，質靈老師陪你掌握 3 個簡單關鍵，變出連挑食家人都稱讚的全食物蔬食美味。
- 線上免費參加
- 約 120 分鐘
- 不需開鏡頭發言
請填寫以下資料
選擇場次並完成報名
送出後，系統將寄送確認信至您的信箱。
您的資料將用於本次活動通知並且訂閱電子報。
報名成功！
我們已將確認信寄到您的信箱，
請留意收件匣（含垃圾信件夾）。
場次說明：分享會不定期舉辦，各場次皆有人數上限。
邀請您在安心、安靜的地方觀看。
What You Will Learn
分享會中，你將獲得
三大蔬食料理解方
不是難記的食譜背誦，而是一套帶得走的直覺方法——
學會之後，冰箱裡有什麼，都能變成一餐。
輕鬆打造「彩虹餐盤」
讓家人自然而然愛上蔬菜
透過簡單直覺的餐盤比例，依照家人不同的需求，快速搭配出營養均衡又美味的蔬食餐點，讓每一餐都充滿健康與活力。
超好吃的祕密醬料
把平凡食材升級成餐廳級美味
不再害怕無味的蔬菜！質靈老師將分享獨家調味秘方，用創意的天然調味，讓蔬食不再只是配角，而是餐桌上的亮點。
挑食救星策略
連最怕青菜的小孩都能主動吃菜
面對挑食的家人不再束手無策。用巧妙的方式與獨特的食材組合，讓挑食者愛上蔬菜，甚至開始期待每一餐的蔬食驚喜。
Gifts for You
參加就能帶回家的小禮物
不只帶走方法，也把味道一起帶回家。
彩虹蔬食購物清單
質靈老師把多年的採買心法，整理成一份可以列印、帶著走的清單——蔬果、乾貨、調味依分類逐格勾選，並附上「採買心法」與「添加物提醒」。往後每一次走進市場，都能安心、不慌張。
純植蔬菜烘旦
不用一顆蛋，也能烘出金黃鬆軟的一盤。蔬菜的甜味都收在裡面，很適合成為全家的週末早午餐。
純植濃郁起司醬
濃郁滑順的起司風味，從頭到尾都來自植物。沾蔬菜棒、拌麵、淋上烤馬鈴薯都合適，挑食的孩子也會忍不住再沾一口。
🎁 小禮物與加碼食譜將於直播當天開放領取——送給準時出席的你。
About the Teacher
認識質靈老師
金質靈
共時間純植工作室主理人
- 實踐全食物純植物飲食 7 年
- ECornell 營養研究中心「植物性營養學」認證
- Rouxbe 線上烹飪學校「專業植物性料理」認證
- 新活水「自己食間」專欄作家
廚房是道場，蔬果是顏料、餐桌是畫布。
質靈是藝術工作者、全食物純植物廚師，也是一位健康生活實踐者。自小熱愛料理與營養知識的探尋，以自身嘗試各種「食」驗，最終在全食物純植物飲食的陪伴下，找到身心的平靜與重生。
她也深知純植物料理執行不易——需要重新換一個料理腦，和全心探索的勇氣，於是扎實地在廚房裡練功了 8 年。她的料理融合健康之道與色彩之美，如今願把多年的學習與碰撞系統化，把有益健康的食材化為美味佳餚，讓人人都能透過飲食感到自在與幸福。
相關經歷
- 2015 「愛在蔬食」內外場料理人員
- 2017 創立「共時間」純植料理工作室
- 2017–2019 「3128玩美生活部落」深圳純素餐廳主廚
- 2021 新活水「自己食間」專欄作家
- 2022 「小小蔬房」專聘蔬食料理老師
質靈老師的日常餐桌創作每一道，都是全植物。
Questions & Answers
對分享會有疑問嗎？
這裡整理了大家最常問的幾件事。
這場分享會是免費的嗎？
是的，這場「飲食蛻變之旅」分享會完全免費。我們希望透過這場分享會，分享更多關於全食物純植物飲食的經驗與方法，幫助你在健康路上獲得啟發與支持。
分享會是線上還是實體？在哪裡舉行？
本場分享會為線上直播。您可以在家中或任何方便的地方，透過電腦或手機參加。報名成功後，系統會自動寄送信件給您，裡面有登入直播教室的連結與時間提醒。
這是不是一場銷售推銷？
請放心，分享會的主軸是質靈老師真心分享自己的全植物飲食旅程與實用的飲食轉變方法，滿滿兩個小時，讓您帶著豐富的知識與身心收穫回家。
在分享會最後，我們會簡單介紹全食物蔬食線上課程，但是否參加完全由您自由選擇，您亦可提早下線，絕不會有任何強迫銷售行為。
我有點害羞，會被點名或被問問題嗎？
完全不會喔！這場線上分享會是單向直播，您可以安心收聽與觀看，不需要開鏡頭或發言。我們希望每位參與者都能以最自在的方式吸收內容，沒有任何壓力。
參加分享會有什麼特別的贈禮嗎？
有的！只要參加直播並完成簡單問卷，就能免費領取質靈老師 2026 全新改版的「彩虹蔬食購物清單」，我們還額外加碼兩道分享會限定食譜——「純植蔬菜烘旦」與「純植濃郁起司醬」的完整作法，讓您把分享會的味道直接帶回自家餐桌。
立即報名